子供の日焼けは大丈夫なの？事前に出来る対策と後のお手入れについて

日差しが強くなってくるシーズンになると子供たちも外遊びが多くなりますよね？

子供たちにとっても待ちに待った季節がやってきました。
外で元気に遊び回るのはよいのですが、日焼けは大丈夫なんでしょうか。

事前に出来る日焼け対策とその後に必要なお手入れなど、ご紹介しますね。

子供の日焼けは大丈夫なのか知りたい！

子供の日焼けってさせてしまっても大丈夫なんでしょうか。

以前は子供は外で遊ばせて日に焼けて真っ黒になるというのが健康的なイメージとしてありましたし、日光浴によってビタミンDを増やして強い骨を作るというのが太陽を浴びるメリットとして提唱されていました。
それが最近ではそれ以外の紫外線の害などもわかってきていて、肌への影響を心配される保護者の方も多くなりました。

その紫外線自体もオゾン層の破壊により、昔に比べて地球上に沢山届くようになっているようです。紫外線の害については環境庁でもまとめている資料があります。

紫外線による健康上の影響について挙げてみますと、
急性のもので
・日焼け（サンバーン、サンタン）
・紫外線角膜炎（雪目）
・免疫機能低下

慢性のもので
・シワ、シミ
・良性腫瘍
・前がん症
・皮膚がん
・白内障
・翼状片
があります。

日焼けに関しては、色白で、日光にあたると赤くなりやすくて、黒くなりにくい人は紫外線対策が特に必要です。皮膚がんに関しては、日本人をはじめ有色人種は白色人種に比べて紫外線の影響が少ないことが分かっているそうです。

肌の色が黒い方が紫外線に対して抵抗力があるということですが、だからといって、むやみに日焼けすることは良くありません。紫外線によってDNAが傷つき、修復に間違いが生じることで突然変異が起きて皮膚がんを引き起こすこともあるそうです。
また、日本人で最も多く見られる皮質白内障というタイプでは、紫外線との関係が知られているようです。

最近は大人でも美容上、健康上日焼けを極力防ごうという傾向にあります。気にしすぎはよくないですが、過剰に紫外線を浴びることがないよう対策していくことが望ましいですね。

子供の日焼け対策について

最近の紫外線事情を考えると、子供の日焼けに関して状況にあった対応をしたほうがよいように思います。あまり神経質になる必要はありませんが、長時間の外遊びや紫外線の強い地域へのお出かけの時にはきちんと対策をとるようにしてください。

さて、子供の日焼け対策は、赤ちゃんの時とはまたちょっと違ってきます。
動き回る子供たちに適したものですと、日焼け止めや帽子のほかにUVカットTシャツがあります。最近は値段も手ごろで、涼しげな素材を使った製品が数多く出ていてうらやましいです。我が家の娘たちの頃とは、比べ物になりません。

日焼け止めは子供用のものを２～３時間ごとに塗ってあげてください。乾燥が気になる場合は保湿剤を塗ってから付けましょう。首の後ろや皮膚の薄い首の前部分もしっかり塗ってください。（パッチテストを忘れずに。）

海や川などで遊ぶ時は長袖のラッシュガードがおすすめです。今は認知度も高いですから、海などでも子供たちは嫌がらずに着てくれるのではないでしょうか。帽子のつばも７センチあると顔に当たる紫外線が６０％カットできるそうです。帽子は顔だけでなく、紫外線から目も守ります。

紫外線の気になる季節になったら、その日の対策の目安として気象庁の紫外線予想分布図が便利です。左の数値で紫外線の影響量を表します。

１～２　弱い　　　　　　　　安心して戸外で過ごせます。

３～５　中程度　　　　　　　日中は出来るだけ日陰を利用しよう。
６～７　強い　　　　　　　　出来るだけ長袖シャツ、日焼け止め、帽子を利用しよう。

８～１０非常に強い　　　　　日中の外出は出来るだけ控えよう。
１１＋　極端に強い　　　　　必ず長袖シャツ、日焼け止め、帽子を利用しよう。

毎日その日の紫外線予想を日本地図に分布して表しています。⇒紫外線予想分布図
紫外線は日陰ですと、日なたの半分の量になるそうです。
そして、午前１０時から午後１４時のあいだは、日差しの強さのピーク。この時間帯の外遊びを避けて過ごせる工夫が出来るとよいですね。

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子供の日焼け！後のお手入れは？

子供たちが遊びから帰ってからの日焼けのお手入れは大人たちとさして変わりはありません。汗と一緒に肌に残った日焼け止め剤を泡立てた石けんでやさしく落してあげましょう。
日焼けはやけどの一種です。炎症を起こしているほどでなくても、肌を冷やしてあげることが大事です。カーマインローションでパッティングして火照りをとってあげます。
炎症がひどく赤くなってひりひりするような場合は、氷水などに浸したタオルを絞って肌に当てましょう。氷水をビニール袋に入れて当てる場合は肌に直にならないように。肌がひどくダメージを受けている時は、体の方も脱水症状を起こしている場合がありますので、水分を多く取ることも忘れないようにしましょう。
このように炎症を起こしてしまった時は、翌日にでも皮膚科にかかるほうが適切な処置をしてもらえます。

まとめ

今の子供たちにとって日焼けは、以前のような健康のイメージではなくなりつつあるようです。日光浴はビタミンDを作って骨を強くするというメリットもありますが、最近増えている紫外線の害が心配され、なるべく紫外線を浴びないよう日焼け止め、服装や遊ぶ時間や場所の工夫などがされるようになってきています。
気象庁では紫外線予想分布図を作成し、全国の毎日の紫外線量の情報を提供してますので、参考にするとよいでしょう。お出かけ地の紫外線量を調べるにも役立ちます。昔と違って、日光を積極的に浴びるという生活は現代にはそぐわない環境になってきてしまいました。
それでも、子供は外でのびのび遊びたいもの。気負わずに上手に紫外線対策をして、楽しく子供時代を乗り切りましょう。