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ウォーキングを始める前はせいぜいシューズをそろえればいいだろうくらいの考えでしたが、いざ始めてみると、足に違和感が出たり、疲れが取れにくかったり、ウォーキングと言えども甘く見ることは出来ないことがわか …

ウォーキングもただ歩くというのではなく、運動として実行するとなると季節や天候にも寄りますが、開始してから２０分くらいすると、うっすら汗が出てきます。 汗が出るというのは、体温が上がってきたという証拠。 …

  せっかく始めたウォーキング、効率よく長く続けたいですよね！ 痛みや不快感を招かないようにウォーキングを終えた後の特に大事なストレッチやマッサージ、アイシングについてご紹介します。

巷で盛んにおこなわれるようになったウォーキング。 今や手軽に始められるスポーツの代表的な存在となりました。 私も暑い夏以外の季節、健康のための運動としてウォーキングを取り入れています。   …

  さて、ウォーキングをはじめるにあたって考えてしまうのはどんな服装で歩くかということです。 歩くという行為はジョギングなどとは違ってとても日常的なことで、それこそ買い物や銀行に行くような感 …

ウォーキングを本格的に始めようと思い立った時、まず必要なものとして思い浮かぶものはウォーキングシューズですよね？ ウォーキングシューズの選び方から、意外と知らずに過ごしている履き方、そして、ジョギング …

ウォーキングをしている人、今ではどこでも普通に見かける光景ですよね。 散歩やウォーキング人口は、過去20年で2倍にもなったということです。 ウォーキングの良いところは、幅広い年齢層の人たちが無理なく気 …